第十八章 体能训练

　　真正的训练果然让人生不如死，五千米被改成了负重加障碍，其他的全部加倍，并且各项内容的运动量每天都要增加，还不断增加新的科目。

　　丰旷告诉石坚，这些只是体能方面的锻炼。石坚现在才感到自己原来的锻炼方法是多么的小儿科，一个月的运动量也没有现在的一天多。

　　石坚也有一股韧劲，每天都咬着牙硬挺下来，晚上身体一挨到床立马就能睡着，任由丰旷怎么给他按摩也不会醒过来。让他醒过来的方法很简单，只要陈琼在床边咳嗽一声，石坚立刻就翻身起来，立正问道：“下面是什么科目？”

　　虽然每天训练量都在增加，但是却恰到好处，让石坚只要坚持一下就能完成。石坚能感觉得到，自己的体能在不断增强，如果现在完成五天前的训练量的话，自己可以轻松完成，绝对没有当时那么累。他向丰旷提出这个问题，想知道丰旷当时是不是也有同样的感觉。

　　“如果你的体能没有增加，那才是训练失败了，没有把你的潜能全挖掘出来，”丰旷对石坚解释道，“老残废用的可是当初陆战队的训练方法，要知道，一个城市里娇生惯养的新兵一个月的时间就要把所有的科目都达标，没有科学恰当的方法怎么能行？”

　　石坚的脸抽搐了一下，说道：“他这是把我当新兵训啊，还是陆战队的新兵。”

　　“不，我以前问过他，他说不是当陆战队的新兵训的。”丰旷摇头道。

　　“那陆战队的新兵还要更惨？”石坚吓了一跳，对那些新兵抱以无限的同情。

　　丰旷很诧异地看着石坚，说道：“他们哪有我们惨？我们是被当作陆战队侦察兵的标准训练的！”

　　石坚一听，整个人彻底软在床上，丰旷一边给他按摩一边说道：“这按摩也是老残废他们的传统手艺，能让你的肌肉彻底放松下来，其实说白了就是让你明天有劲被继续操！”

　　后面的话石坚已经听不见了，他早就发出阵阵鼾声。丰旷按摩完站起来，用手捶了两下腰，说道：“老了，不中用了。”

　　旁边的夏清马上扶住他，劝道：“老爷子，明天我来吧，这两天我看你怎么按也学得差不多了。”

　　丰旷笑道：“夏清啊，你看的只是皮毛，什么地方该用多大的劲，还得根据石坚的肌肉情况随时改变，要光看就能学会，我当初也不用学一个月了。像我现在，不用去看，光摸就知道该怎么用力，那是几十年的功底。”

　　夏清这才知道，看起来如此简单的按摩还有这么多的讲究，便开口道：“老爷子，你教我吧。”

　　“过一个月再说吧，现在石坚正在开始阶段，还得我来按才放心，等他身体基础打牢之后再教你，那时候力量大点小点都没大问题了。”

　　夏清不住地道谢，丰旷笑着说道：“都是一家人，有什么好谢的？算了，不打扰你们小俩口亲热了，哈哈。”说完，大笑着走了出去。

　　夏清的脸红了一下，心中暗嗔道：“这些天把坚哥给累得倒床就睡，哪有劲亲热，真是老疯子。”

　　日子就在石坚不断训练中不知不觉地度过，直到有一天，石坚完成所有的科目后，陈琼叫住了他。

　　“明天就练了两个月了，该进行一下测验了，检查一下你最近的成果。”陈琼说道。

　　石坚这才反应过来，两个月就这么过去了，能在这魔鬼教官的地狱式训练中坚持两个月，石坚都有些佩服他自己了。可是他的脸上却不敢露出丝毫的得意，生怕陈琼不喜给他增加训练量，他问道：“老陈，那测试合格是不是该学格斗了？”

　　陈琼点点头，说道：“测完体能，你以每天只要保持测试的运动量就可以了，我们开始学格斗。”

　　石坚听道这话，喜上眉梢，终于可以脱离这无休止的训练了，回想这两个月的训练，石坚都快要哭了。

　　每天早上天不亮就开始负重三十公斤一万米长跑，然后就是蛙跳、匍匐前进，完全要以最快的速度去完成。若要偷懒可逃不了陈琼那犀利的眼睛，到时陈爷会很生气，后果很严重。做完这些才能去吃早饭，至于休息得看石坚完成的速度怎么样，反正陈琼说早上八点半必须开始上午的训练，哪怕石坚正在便秘也得提上裤子出来参加训练。

　　上午的训练是攀越，石坚要徒手上下树三百个来回，而且挑选的都是三十多米高的乔木。每次进行这项训练的时候，小萌和小威就跟着石坚一起爬上爬下的，陈琼就在一旁骂道：“废物！还没有猫爬得快！”

　　石坚对此很是无语，自己哪能和拥有天赋技能的猞猁去较量啊，可是嘴里却不敢发牢骚，一不小心中午那宝贵的半小时休息就泡汤了。

　　下午则是负重雪地越野，在接近齐腰的积雪中要来回跑大约二十公里。这么深的雪不要说跑了，连走都要费劲，石坚最头疼的就是这个，偏偏还偷不得懒，丰旷踩着滑雪板就跟在身后。老疯子可能是因为当初被陈琼操练得太猛，把一肚子的怨气全撒在石坚的身上，只要石坚动作稍慢就是一滑雪杆，逼得他不得不全速前进。

　　回到家后石坚的衣服已经被汗水浸透了，短暂休息之后，等待他的还有各种俯卧撑和引体向上之类的小型训练科目。不要以为小科目就简单了，二百个俯卧撑和仰卧起坐为一组，四十个引体向上为一组，每天至少五组，一个动作不标准，一组全部重做。其他项目更是花样繁多，其中一项叫做“坐飞机”，上身以仰卧起坐的姿势倾斜四十五度，至少要坚持一个半小时，那滋味可真叫人欲生欲死。完成全部科目后天也就黑了。

　　这样的日子持续了两个月，就连石坚自己也觉得收获很大，身上的肌肉比以前还要结实，虽然和在自己的健身教练相比，没有那么完美的外形，但是却更显精壮，仿佛隐藏了无穷的力量，随时都可以爆发出来。如果两个人对面PK一下，单以力量而论，石坚相信自己可以轻而易举地将其击倒。

　　除了力量之外，石坚的身体柔韧性和灵活性也大举提高，耐久力更是远胜从前，不得不说陈琼这一套还真是有效。

　　“终于过去了，那非人般的日子。”石坚喃喃自语道。

　　“不一定啊，不要把后面的日子想得太简单了，珍惜生命，远离陈琼！”丰旷在石坚的肩头重重一拍，转身进了房间。

　　丰旷的话让石坚觉得自己好傻好天真，什么魔鬼教官，地狱式训练，和陈琼比起来就是一个渣，自己居然会认为好日子已经不远了，真是图样图森破。

　　第二天的测试科目很简单，当然，这是和日常训练相比较的。负重三十公斤五千米长跑，五组俯卧撑、仰卧起坐和引体向上，举着十米长的松树干蹲下起身一百次。

　　这些项目石坚都轻松地完成了，陈琼点点头，说道：“通过了，今天休息一天，明天开始格斗训练。”

　　石坚高兴得跳了起来，不管明天的训练是否恐怖，至少今天能休息了。夏清也高兴得抱着夏柔转了两圈，却不想陈琼对她说道：“明天你也要开始训练了，虽然你是女人，但是基本的训练还是要进行的。”

　　夏清倒不在乎训练与否，石坚想劝阻一下，刚开口就被丰旷的话给挡住了，丰旷对陈琼说道：“夏清的训练强度比石坚的减少三分之二，应该可以吧？”

　　陈琼想了一下，说道：“她日后方向是远程攻击，面临的危险要小很多，能做到石坚的四分之一就可以了。”

　　石坚想了一下，自己四分之一的训练量也不算小了，但是夏清毕竟是末世长大的女孩子，身体各方面素质都不差，应该能坚持过去，便没有出言反对。

　　石坚想到夏清肯定和自己一样，每天都需要按摩来缓解肌肉疲劳，这才恍然，心道：“难怪一个月前老疯子天天逼得我学按摩，原来是为夏清训练做准备的，看来老丰人还不错，知道朋友妻，不可欺。”


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